- Taxi nội bài - Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? 1 số lời khuyên của những chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn giảm đáng nhắc nỗi sợ vô hình đấy. Bạn đã sẵn sàng mua hiểu chưa? 9 bí quyết xua tan nỗi sợ khi đi máy bay Đừng để nỗi sợ ám ảnh bạn! một. chọn HIỂU cách VẬN HÀNH một CHUYẾN BAY Theo thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong trong các tai nạn xe hơi là 1/112 vụ, tỷ lệ tử vong trong những tai nạn hàng không và thể tích chỉ là 1/8357 vụ. Tuy nhiên số liệu thống kê cũng cho ta thấy rằng, những rủi ro vẫn với thể xảy ra. Theo Tom Bunn, cựu phi công của Pan Am hiện là một bác sĩ chuyên khoa: “Hiểu rõ phương pháp vận hành của máy bay, bạn sẽ thấy được độ an toàn của nó. Bạn phải cần hiểu 1 điều là, trên mỗi loại máy bay sẽ mang siêu đông người, và nếu với chuyện gì ko may xảy ra, bạn chỉ việc nhân tỷ lệ ấy với số người trên máy bay và bạn sẽ thấy ấy là một tỷ lệ siêu thấp”. 2. tìm HIỂU VỀ ĐỘ RUNG đa số những máy bay đều với bề ngoài chịu được độ dao động (rung lắc) cấp 5(5G), và ổn định ở mức 2,5G trở xuống. mang mức độ dao động ở mức nhẹ là 0,8-1,2G, giống như mức dao động bên trong cái thang máy đang vận động. Mức trung bình là 0,6-1,4G, và nặng là 0.4-1,6G. nếu bạn vẫn chưa thực sự yên tâm, hãy tải ứng dụng SOAR (ứng dụng lo lường dao động) để đo mức dao động lúc nên. Mỗi khi cảm thấy máy bay rung bất thường, bạn chỉ buộc phải bật ứng dụng đấy lên, đọc xem hiện độ dao động là bao nhiêu, và khẳng định chẳng sở hữu gì nên lo lắng. 3. TẬP QUEN DẦN với CẢM GIÁC Taxi nội bài giá rẻ nhất - các khu vực cất dây thần kinh cảm xúc của bộ não sẽ giãn ra khi bạn có cảm giác đang rơi, khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng. Hãy bắt đầu bằng những bài tập để quen dần sở hữu cảm giác ấy như sau: rủ 1 người bạn sẽ sở hữu chuyến bay cộng có bạn, leo lên một cầu thang nhỏ. Sau đó 2 bạn quay lại đối diện mang sàn nhà, hãy nắm tay nhau và cộng nhảy xuống. Bạn sẽ trải qua cảm giác rơi tự do, chính là cảm giác mà máy bay làm mang bạn, nhưng lại không với gì đáng sợ cả. Bằng bí quyết tập quen dần có cảm giác ấy, não của bạn đã tự rút ra những kinh nghiệm để giảm thiểu cho bạn gặp căng thẳng. 4. TẬP TRUNG VÀO MỤC ĐÍCH CỦA CHUYẾN ĐI Du lịch không phải chỉ sở hữu các chuyến bay mà là sự khám phá một nền văn hóa mới, hoặc gặp gỡ người thân. bởi thế, hãy luôn nghĩ tới những điểm tới trên hành trình tiếp theo của bạn, hoặc ngắm hình ảnh người thân yêu trên điện thoại. không tính ra bạn hãy chú ý thêm mục đích của chuyến đi và tự nhắc nhở bản thân các kế hoạch bạn sẽ thực hiện. “Bằng cách tập trung vào các mục đích cao hơn của chuyến đi, bạn đã tự xua tan nỗi sợ hãi”, tiến sĩ Jonathan Bricker (Đại học Washington) khuyên. 5. ĐỐI DIỆN với SỰ LO LẮNG “Bạn càng ko muốn lo lắng, cảm giác ấy lại càng đa dạng hơn”, Bricker cho biết. bởi thế, cách rẻ nhất là hãy đối mặt. quan tâm cảm giác lo lắng đó ảnh hưởng ra sao đến dạ dày và những bộ phận khác trên cơ thể, từ từ quan sát nỗi sợ hãi của bạn, nhưng đừng phán xét hay cưỡng lại nó. Sự lo lắng luôn đồng hành, và do bạn chủ động mang theo. Tiến sĩ Bricker cho rằng, những người chấp nhận sống chung mang lo lắng thường cảm thấy thoả thích hơn so mang các người luôn phấn đấu chiến đấu có chúng. 6. TẬP những BÀI TẬP THƯ GIÃN làm 1 bài tập thư giãn trên mỗi chuyến bay cũng vô cùng hữu ích. Hít sâu, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại phương pháp này trong lúc thả lỏng thư giãn hết các cơ bắp của bạn như cơ hàm, cơ mặt, vai và dạ dày… Bằng cách nới lỏng những cơ bắp bên trong cơ thể, nỗi lo sẽ tự động giảm. Ảnh: tinmoi. 7. tránh UỐNG RƯỢU VÀ CÀ PHÊ nhiều người nghĩ rằng cách tốt nhất để bình tĩnh lại, xua tan sự lo lắng chính là uống 1 chút rượu hoặc cà phê. Điều đấy hoàn toàn không sở hữu cơ sở. ko những vậy, rượu và cà phê sẽ khiến cơ thể bị mất nước, suy yếu. Tiến sĩ tâm lý học Reid Wilson cho rằng, giả dụ bạn thực sự bắt buộc thứ gì đó giúp bạn bình tĩnh lại, hãy gặp bác sĩ để lấy một đơn thuốc yêu thích (khoảng 30-45 phút để với hiệu lực). Hiện chưa có bằng chứng công nghệ nào chứng minh các chất kích thích như rượu, cà phê sở hữu tác dụng dịu sự lo lắng (đôi lúc còn làm trầm trọng thêm). 8. KÍCH THÍCH CẢM XÚC Oxytocin là hormone được sản sinh trong thời gian cho con bú, khi bạn nhìn thấy 1 con vật bé đáng yêu, hay bắt gặp trong khung cảnh lãng mạn. Mỗi khi cơ thể tiết ra thứ được gọi là “tình yêu hormone” này, cơ thể cũng đồng thời điều tiết những hormone gây căng thẳng. vì thế, mỗi lúc bạn cảm thấy lo lắng trên chuyến bay, nỗ lực nghĩ đến những đứa trẻ đáng yêu, hay thú cưng của bạn, hoặc âu yếm người thân đi cộng bạn… cách ấy sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra oxytocin. Bạn mang thể chuẩn bị trước cho tình huống này như đi cộng với người thân bên cạnh, để các cảm xúc ấm áp theo bạn trong những chuyến bay. 9. THEO DÕI các CHUYẾN BAY khi tiếp viên thông báo lịch trình cụ thể của chuyến bay, bạn hãy lưu lại. sắm bản đồ bên trong tạp chí của máy bay ở lưng ghế phía trước, đánh dấu các điểm bạn sẽ đi qua sao cho trùng có tỷ lệ giờ bay. Bằng bí quyết này, bạn đã nắm rõ thời gian cũng như những nơi nào bạn sẽ bay qua. Càng qua các điểm mà bạn đánh dấu, bạn sẽ càng cảm thấy yên tâm hơn. taxi vip ha noi
