1. Các thành viên khi post bài chú ý nếu nội dung sai khu vực quy định sẻ bị ban nick và xóa tất cả những bài của acc vi phạp ngay lập tức ( Không có việc cáo kiện gì ở đây nhé ). Các bạn SEO chú ý giùm.
    Quy Định Về Avatar:
    Lựa chọn avatar khác với mặt định của Cotdien.com là điều bắt buộc khi đăng bài. Bất cứ bài viết nào tính từ thời điểm ngày 12/09/2017 của thành viên không có avatar riêng sẽ được coi là không hợp lệ.
    Những điều ở trên đồng nghĩa là vi phạm và ban nick xoá bài là cái kết đau lòng không ai muốn (àh tất nhiên là cũng khỏi kiện cáo)

Mẹo mua sắm thực phẩm cho người ăn chay

Thảo luận trong 'Hàng Thanh Lý' bắt đầu bởi lylymcm, 8 Tháng mười 2018.

  1. lylymcm

    lylymcm Member

    Tham gia ngày:
    4 Tháng một 2018
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Web:
    - Bản đồ The Vegan Eatwell
    Hướng dẫn Eatwell định nghĩa các loại thực phẩm khác nhau mà chúng ta nên ăn và theo tỷ lệ nào. Hướng dẫn này giải thích một số quy tắc chế độ ăn uống dễ dàng, phù hợp cùng với phần lớn chúng ta, chẳng hạn như ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày, bao gồm cả hạt và các loại thực phẩm từ sữa ít chất béo hơn. Tuy nhiên, theo Hội thuần chay quảng bá nhấn mạnh tầm quan trọng của đậu cũng như hạt, giúp cho thấy canxi có thể cũng được tìm thấy ở nhiều loại thực phẩm từ thực vật, và nhấn mạnh rằng nhận đủ vitamin B12, vitamin D, chất béo omega-3 và iốt là rất cần thiết để cho duy trì tốt Sức khỏe. xem thêm bài viết nổi bật cách làm mâm cỗ chay ngon ???.
    [​IMG]

    Người ăn chay ăn gì?
    Người ăn chay tránh tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật – cũng như thịt và cá, điều đó có nghĩa là không có trứng, sữa hay là mật ong. Chúng cũng loại trừ các sản phẩm phụ của động vật như rennet cũng được dùng trong sản xuất pho mát, gelatine trong các món tráng miệng và một số nhất định bao gồm cả thuốc nhuộm thực phẩm màu đỏ cochineal (E120). Ngay cả một số loại thực phẩm chay, chẳng hạn như một số sản phẩm thay thế thịt, không có trong thực đơn bởi vì chúng có chứa trứng và đôi khi là sữa. tham khảo thêm bài viết chi tiết ăn chay tháng 7 có ý nghĩa là gì ???



    Mẹo mua sắm giúp cho người ăn chay

    Nếu chị em phụ nữ mới nấu ăn thuần chay, hãy chế biến theo hướng dẫn mua sắm của chúng tôi về các thành phần thân thiện cùng với chế độ ăn thuần chay:

    Kiểm tra nhãn của tất cả các sản phẩm đóng gói mà chị em phụ nữ dùng trong nấu ăn. Thành phần để cho tìm hiểu bao gồm whey, casein và lactose, tất cả đều có nguồn gốc từ sữa.

    Xin lưu ý rằng rượu vang và bia không thuần chay có thể đã cũng được chế biến bằng các sản phẩm động vật.

    Hãy nhớ rằng hầu hết bánh mì và bánh ngọt có chứa bơ và một số có chứa sữa hay là các chất dẫn xuất từ sữa.

    Trong món tráng miệng và bánh pudding, thay thế gelatine bằng agar-agar hay là vege-gel, cả hai đều cũng được chế biến từ rong biển.

    Sử dụng đậu phụ mềm như là một thay thế giúp cho sữa trong món tráng miệng và chắc chắn dùng các chất thay thế sữa nâng cường từ thực vật bởi vì chúng chứa các vitamin bổ sung.





    Bữa ăn sáng

    Chế độ ăn chay có nhiều chất xơ, vitamin C và folate (nhờ tất cả trái cây và rau quả), tuy nhiên chị em phụ nữ có thể thiếu một số vitamin và khoáng chất khác. Vitamin B12 là một ví dụ điển hình. Chúng ta cần nó giúp cho các tế bào hồng cầu khỏe mạnh và chức năng thần kinh, tuy nhiên bởi vì nó thường cũng được tìm thấy trong thức ăn động vật như trứng, sữa và pho mát, những người ăn thuần chay cần bao gồm ngũ cốc ăn sáng và các sản phẩm từ đậu nành, giúp cho một nguồn cung cấp 10 microgram mỗi ngày).


    Nguồn: hướng dẫn cách làm xúc xích chay thơm ngon ???
     

Chia sẻ trang này