tập ngay động tác yoga này mỗi tối sẽ giúp bạn có dáng đẹp, eo thon

- Yoga không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có được vóc dáng eo thon. Cùng Eva luyện tập 4 tư thế yoga để làm đẹp và hoàn thiện vóc dáng của mình nhé.

Tư thế chèo thuyền

Ở tư thế này, giống như khi bạn chèo thuyền, bạn ngồi trên sàn, thẳng lưng, hai chân gập cong, đặt tay lên ống chân. hít thở, nâng hai tay lên cao, hai ống chân song song với mặt đất. Sau đó, tiếp tục hít thở, hai chân duỗi thẳng hướng lên trên, đầu ngón tay cố gắng chạm vào mu bàn chân, đem toàn bộ sự tâp trung chú ý vào phần bụng, để bụng rung lên vả cảm nhận, giữ nhịp thở trong 8 - 10 giây sau đó quay trở lại tư thế ban đầu.



Nếu bạn quan tâm tới việc làm đẹp, Liên hệ HOTLINE: 0901-560-160 để được tư vấn miễn phí các vấn đề chăm sóc và điều trị da nhé
Xem thêm
làn da đẹp châu á