Cách Massage, Xoa bóp ngực giúp vòng 1 nở nang

- Những bài massage ngực đều sở hữu điểm chung là đơn giản dễ làm nhưng bắt buộc phải thực hành xoa bóp đúng phương pháp, nếu không sẽ phản tác dụng càng ngày ngực càng chảy xệ. Tham khảo một số cách massage ngực đơn thuần, hiệu quả tại nhà dưới đây.

Cách massage ngực phát triển theo vòng xoắn ốc
Xoa bóp ngực theo vòng xoắn ốc là cách massage ngực của người Nhật rất hiệu quả.

​

Bí quyết thực hiện:

• Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm, sau ấy áp cả hai tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy theo hướng dưới lên trên.
  
  
• Sử dụng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực.
  
  
• Thực Hành massage như trên 10 – 15 lần với mỗi bên ngực. Chú ý trong lúc thực hành đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh

Massage nâng ngực bằng phương pháp xoa bóp đẩy ngực
Xoa bóp vùng ngực đẩy lên sẽ là cách mát xa ngực cực kỳ hiệu quả.

​

Phương pháp thực hiện:

• Dùng lòng bàn tay bên phải hoặc cả 2 bàn tay đẩy ngực bên trái theo chiều chéo hướng lên phía vùng cổ, rồi dần dần hạ ngực xuống theo chiều trái lại.
  
  
• Điều khiển tốc độ lên–xuống nhịp nhàng nhất một nhịp/giây.
  
  
• Thực hiện những động tác tương tự với bên ngực còn lại của bạn.
  
  
• Mỗi bên ngực sẽ thực hiện xoa bóp như trên khoảng từ 25–30 lần.

Cách thức matxa ngực với phương pháp đẩy ngực song song
Massage nở ngực và đẩy ngực cùng lúc sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ dành cho bạn.

​

Cách thức thực hiện:

• Thay vì đẩy ngực từng bên 1 thì bạn cần đẩy đồng thời cả 2 bên bầu ngực.
  
  
• Chỉ cần bạn vắt chéo 2 tay sang hai bên vòng ngực rồi đẩy nhẹ nhàng cả bầu ngực lên rồi hạ xuống chậm rãi.
  
  
• Mỗi bên ngực sẽ thực hành trung bình 2 nhịp lên–xuống/giây.
  
  
• Thực hành hàng ngày khoảng từ 25–30 lần để đạt hiệu quả bạn nhé!

Cách massage tăng vòng 1 bằng dầu dừa
Trong dầu dừa có phần lớn khoáng chất, Vitamin E – chất này giúp làn da mềm mại, chống lão hóa và loại bỏ được những tế bào chết.

Vì vậy, khi kết hợp massage bằng dầu dừa để xoa bóp vòng 1 sẽ giúp cho ngực được cung cấp những dưỡng chất, độ ẩm, kích thích được giai đoạn sản sinh ra Collagen cho lớp da dưới vú.

​

Cách thức thực hiện:

• Cho một lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa đều 2 tay vào nhau cho tới khi ấm lên là được.
  
  
• Áp 2 lòng bàn tay lên bầu ngực của bạn rồi thực hiện massage ngực chống chảy xệ theo hai phương pháp nêu ở bên trên theo hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên.
  
  
• Thực hành massage mỗi bên ngực khoảng 5–10 phút.

Massage ngực chống chảy xệ, săn chắc với dầu oliu
Ngoài việc chăm sóc da và giúp cho tóc mọc nhanh hơn thì dầu oliu còn giúp kích thích tăng trưởng vòng 1 lúc được massage. Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp thẩm thấu những dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau những tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Đổ 1 thìa dầu oliu vào lòng bàn tay của bạn, xoa đều 2 lòng bàn tay để dầu nóng lên.
  
  
• Sau đó, áp 2 lòng bàn tay vào bầu ngực của bạn rồi thực hành massage theo 3 phương pháp nêu ở trên.
  
  
• Mỗi bí quyết thực hành từ 3 phút.

Cách mát xa tăng v1 với vitamin E
Vitamin E ngoài việc sử dụng để dưỡng da còn được dùng để massage ngực chống chảy xệ sẽ đem lại rất nhiều hiệu quả, giúp da mềm mịn. Song song giúp cải thiện được màu sắc của nhũ hoa phát triển thành sáng, hồng hào hơn.

Phương pháp thực hiện:

• Bạn cần dùng trong khoảng 2–3 viên Vitamin E để massage vùng ngực.
  
  
• Thực hiện tương tự như phương pháp massage vùng ngực với dầu dừa và dầu oliu.
  
  
• Bạn cần tập trung xoa bóp chủ yếu theo cách thức xoắn ốc để phần nhũ hoa được hấp thu nhiều dưỡng chất giúp sáng mịn hơn.

Massage ngực đúng cách bằng mật ong
Mật ong là một loại vật liệu tự nhiên có chứa phần lớn dưỡng chất, lúc bạn phối hợp để massage ngực giúp đẩy lùi lão hóa, nâng cao độ đàn hồi và giúp da sáng mịn hơn.

Bí quyết thực hiện:

• Cho 1 thìa mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay của ban và xoa đều.
  
  
• Áp hai tay lên vùng ngực của bạn rồi massage nhẹ nhàng theo 3 bài xoa bóp ở trên: đẩy ngực lên, xoắn ốc, massage cùng lúc.
  
  
• Thực hành việc xoa bóp khoảng 10–15 phút, sau ấy bạn nên tắm lại bằng nước ấm để loại bỏ sạch những tế bào da chết.

Trên đây là 1 số chia sẻ về cách massage ngực phát triển chống chảy xệ an toàn và hiệu quả tại nhà. Những cách massage này có thể hoàn toàn giúp bạn ngực phẳng trở thành đôi ngực căng tròn, đẫy đà, săn chắc và quyến rũ. Bacsisinhly chúc bạn thành công.