Chỉ dẫn thực hiện cách đấm mạnh, chuẩn xác, sát thương cao

- Để với được 1 cú đấm mạnh chất lượng mang lực sát thương cao, ngoài việc luyện tập, bạn cần với sức khỏe và kỹ thuật tốt.
Vậy cách thức đấm mạnh được thực hành như thế nào? Khiến sao để cải thiện lực đấm tay của người thường nhật trở nên mạnh mẽ hơn?
hầu hết các nghi vấn trên sẽ được trả lời qua bài viết bên dưới.
những lý thuyết cơ bản cần biết để sở hữu một cú đấm mạnh

Để có một cú đấm mạnh chuẩn và chính xác, bạn cần nắm chắc các lý thuyết căn bản sau:
Tốc độ ko phải là công suất


Công suất được tính bằng khối lượng nhân gia tốc. Tốc độ của cú đấm không chỉ cần sở hữu sức mạnh mà cần sở hữu lực đằng sau của tốc độ đấy.
một cú đấm nhanh, mạnh và có lực mới mang sát thương cao.
cho nên, ví như chỉ nhanh thôi thì cú đấm vẫn chưa đủ mạnh.
vận động thân thể

vận động thân thể rất quan trọng và nhu yếu trên võ đài. Di chuyển phải chăng sẽ giúp võ sĩ sở hữu được một lực đấm mạnh và chắc.
trái lại, giả dụ bạn chỉ di chuyển một phần thân thể cùng tay và chân, bạn sẽ khó đưa ra những đòn đánh mạnh.
tiêu dùng chân

để tạo ra 1 lực đấm có sức mạnh lớn nhất, thường nhật bạn sẽ phải kết hợp chân.
Chân sở hữu vai trò khiến cho trụ đứng, đòn bẩy, giúp dồn lực từ cánh tay vào bàn tay. Trong khoảng ấy giúp võ sĩ tung ra cú đấm thép lên người đối thủ.
Đây là cách khiến cho lực tay mạnh, giúp cú đấm mang sát thương vô cùng hiệu quả mà bạn có thể ứng dụng.
Ở trong phạm vi của bạn

một trong các phương pháp đấm mạnh và nhanh là tận dụng khoảng bí quyết giữa bạn và đối thủ.
Khoảng cách càng gần, lực đấm sẽ càng mạnh.
Trong trường hợp khoảng cách giữa bạn và đối phương đang xa nhau, hãy cố gắng rút ngắn lại.
khi ở quá xa, bạn sẽ mất lực đấm. Phần tay sẽ phải có, đối thủ cũng có dịp để né đòn và phòng thủ. Thậm chí, họ còn tiến công lại bạn ngay sau ấy.
sử dụng Angles

Angles hay còn gọi là góc trong boxing. Khi thi đấu, võ sĩ nên tận dụng những góc độ khác nhau để với tầm nhìn rộng. Trong khoảng đấy, tạo ra rộng rãi cú đấm với độ sát thương cao hơn.
bởi thế, dùng giác độ là 1 trong các cách thức đấm mạnh mà bạn mang thể ứng dụng.
phương pháp đấm mạnh, nhanh - phương pháp tăng sức mạnh cho cú đấm

Bàn chân

Để các cú đấm của bạn với sức mạnh, sở hữu tốc độ mà còn dứt khoát, đầu tiên chân phải thật vững. Bàn chân là trụ chắc chắn cho thân thể. Khi thi đấu, bạn hãy đứng chân rộng bằng vai, gót chân hơi kiễng để tạo đà.
lúc đưa ra cú đấm, bàn chân của bạn phải xoay theo hướng đi của cú đấm. Khi đấm tay phải, bạn hãy hơi kiễng gót bàn chân bên phải lên. Ngược lại, khi cú đấm được tạo trong khoảng tay trái, gót chân trái sẽ khá kiễng.
Lưu ý, lúc thực hành phương pháp đấm nhanh, mạnh, bàn chân không được rời khỏi mặt đất. Giảm thiểu trường hợp võ sĩ bị mất cân bằng lúc thực hiện động tác.
Đầu gối

lúc đưa ra những cú đấm, đầu gối võ sĩ tương đối chùng xuống ở tư thế chuẩn bị. Sau ấy, bạn tung cú đấm thật mạnh về phía đối thủ, dồn mọi trọng lượng của cơ thể xuống dưới chân, đầu gối khá gập lại.
thực hành đúng khoa học này, bạn sẽ sở hữu những cú đấm lực mạnh hơn hẳn so với lực đấm tay của người thường ngày.
Hông

Hông rất quan trọng và góp phần không nhỏ để quyết định tốc độ của cú đấm.
khi đấm, bạn hãy xoay hông về phía của đối thủ để tạo đà. Tiếp tới, bạn dồn lực vào cú đấm để nó trở nên nhanh và mạnh hơn.
Cơ trên

Phần thân trên của bạn phải vận động theo hướng của cú đấm để lực ra khỏi vai, lên tay. Bạn ko nên nghiêng người hay vươn người về phía trước mà hãy xoay người.
Lưu ý điều này rất quan trọng khi mà thực hành cách thức đấm nhanh.
Vai

khi đấm, bạn nên thả lỏng phần vai để tiết kiệm năng lượng và dồn sức lúc muốn nâng cao tốc độ của cúđấm. Đặc thù, nâng cao vai sẽ giúp tăng thêm sức mạnh cho những đòn đấm của bạn.
Cánh tay

1 trong những cách làm cho lực tay mạnh và tạo sự bất ngờ là buông lỏng cánh tay phải. Lúc bắt đầu tung cú đấm, hãy choạc thẳng tay tay ở mức độ vừa phải và hướng về phía của đối thủ.

Tuyệt đối ko nên kéo dài những cú đấm cũng như nắm ngay tay lại trước khi cú đấm được tung ra. Các hành động này sẽ làm đối thủ của bạn nhận ra “dấu hiệu”của cú đấm và sẽ phòng thủ nhanh chóng.
Bàn tay

tình cờ đấm, bạn hãy thư giãn và buông lỏng đôi bàn tay.
Nhưng một khi đã lên đấm, bạn hãy nắm thật chặt, dồn mọi lực lên bàn tay và hướng về phía đối thủ.
Lực đấm tay của người thường nhật thường không đủ mạnh do chưa dồn lực đúng phương pháp.
Mặt khác, bạn nên giữ tay ngang mặt lúc chuẩn bị tung cú đấm và khi kết thúc cú đấm ở thế phòng vệ.
giả dụ muốn thực hiện cú đấm trái hoặc phải, hãy lật nắm đấm của mình sang ngang. Hoặc thẳng đứng nếu muốn đấm móc trong khoảng cằm của đối thủ hất lên.
Đầu

Sau lúc thực hành những cú đấm, bạn cần chú ý thở đều. Bên cạnh đó, đầu bạn phải tỉnh ngủ, mắt mở lớn nhìn thẳng vào tiêu chí. Cằm khá cúi để hạn chế những đòn đấm vào khu vực hàm, mặt.
tập luyện chăm chỉ kỹ thuật này, bạn sẽ nắm chắc bí quyết làm cho lực tay mạnh bền vững và hiệu quả nhất. Cùng lúc, giúp thân thể dai sức, nâng cao khả năng chịu chứa lúc dính đòn.
Lực đấm tay của người thường ngày

thông thường, lực đấm tay nhàng nhàng của đàn ông với ko luyện tập võ thuật khoảng trong khoảng 22 tới 45kg. Với lực đấm này, sẽ chỉ gây lên những vết thương nhẹ, bầm,... Lên vùng da xúc tiếp.
Khác sở hữu lực đấm tay của người thường nhật, các vận khích lệ boxing sở hữu lực đấm của họ hết sức khủng khiếp.
1 số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lực đấm tay của những võ sĩ ấy khoảng trong khoảng 202 - 483kg.
nếu không may trúng những lực đấm này sẽ gây thương tổn to lên vùng, cơ quan xúc tiếp. Bạn có thể bị choáng váng, ngã ra đất, ù tai và thậm chí tử vong.
thời điểm tốt nhất để đấm đối thủ

Để tấn công hiệu quả, bạn hãy đấm đối thủ vào đối thủ trong lúc họ không phòng ngừa. Khi này, đối thủ không thể phòng ngự kịp và bạn sẽ tiện lợi giành chiến thắng.
không những thế, nếu bạn bị đối thủ tấn công, hãy nhanh chóng phản đòn lại. Bởi các đòn đấm phản đòn lại thường đau đớn hơn rất nhiều.
thực chất, phút chốc nào trên sàn đấu cũng là thời điểm lý tưởng để bạn tung đòn. Bạn cần biết tận dụng cơ hội để khéo léo ra đấm và làm đối thủ bị thương.
vì thế, một trong các cách thức hạ gục đối phương nhanh nhất là tận dụng tối đa mọi cơ hội, cơ hội để tung ra cú đấm.
>> Xem nội dung chi tiết tại bài viết sau: cách đấm mạnh