- Uống nước trước khi đi ngủ có tốt hay không là câu hỏi gây nhiều tranh cãi. Nhiều ý kiến tuy rằng việc làm này có lợi ích cho sức khỏe, lại có ý kiến trái chiều tuy rằng nó thật sự không tốt. Vậy thì thực hư ra sao? Nghiên cứu đi sâu vào giấc ngủ Uống nước trước giờ đi ngủ là cách mỗi người giúp cơ thể ngậm nước, tránh tình trạng mất nước sau giấc ngủ dài. Trong lúc chúng ta ngủ, nước vẫn thoát Ra ngoài qua hơi thở, qua việc bài tiết mồ hôi. Tuy nhiên, do không vận động nên tỷ lệ nước bài tiết Ra ngoài ít hơn sao với ban ngày. Từ thời gian này, ta không cần uống nhiều, chỉ cần một cốc nước với lượng vừa phải để duy trì mực độ hydrat hóa trong cơ thể. Trái lại, nếu nạp vào cơ thể lượng nước dư thừa trước giờ đi ngủ, chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng do luôn luôn phải thức dậy đi tiểu vào ban đêm. Uống nước trước khi đi ngủ giúp đốt cháy calo Với mục tiêu giảm cân và đốt cháy calo, không gì đơn giản và công hiệu hơn việc uống nước. Uống nước sẽ gúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Bởi thế, lượng calo dư dật trong cơ thể sẽ được đốt cháy khi bạn uống nước trước lúc lên giường đi ngủ. Uống nước trước khi đi ngủ bạn sẽ ngon giấc hơn Cơ thể sẽ được thăng bằng các chất dinh dưỡng cùng vitamin và khoáng vật khi được bổ sung đủ nước. Bên cạnh đó, sự thăng bằng giữa các khớp, cơ bắp, mức năng lượng cùng các kích thích tố cũng được tạo ra nhờ việc bạn uống đủ nước. Uống nước vào tối hôm trước, dòng nước sẽ giúp điều hòa các cơ quan trong cơ thể để mang đến cho bạn giấc ngủ say và sâu hơn. Nhờ thế, bạn sẽ thấy thư thái, khỏe khoắn khi thức dậy vào một ngày mới. Uống nước trước khi đi ngủ giúp đào thải độc tố Một trong những vai trò quan trọng nhất của nước đó là nước là chất gột rửa thiên nhiên để làm sạch cơ thể khi bị nhiễm độc từ môi trường, thực phẩm và các yếu tố khác. Qua đây, chất độc được đào thải ra ngoài, không còn tích trữ trong cơ thể, hệ tiêu hóa được làm sạch, giúp cơ thể hoạt động tốt và sức khỏe ổn định hơn. Thêm nữa, nhờ việc thanh trừ cơ thể bằng nước mà làn da của chúng ta cũng trơn nhẵn và giàu sinh khí hơn. Không nên uống dư thừa nước trước khi đi ngủ Như đã phân tách ở trên, uống nước trước khi đi ngủ có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống dư thừa nước lại mang đến hệ quả trái lại khiến chúng ta lâm vào tình cảnh sau: Đi tiểu nhiều Nạp nước vào cơ thể rồi sau đó đi tiểu để bài tiết ra ngoài là chu trình làm việc tất yếu của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, chẳng ai muốn phải thức dậy đi tiểu khi đang say giấc ngủ. Giải pháp dành cho bạn là uống lượng nước vừa phải (chỉ một cốc) và uống trước lúc đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ. Không tốt cho thận và bàng quang Khi chúng ta ngủ, cơ thể nghỉ ngơi, mực độ hoạt động của cơ thể giảm xuống, chỉ còn một vài bộ phận hoạt động nhẹ nhàng để điều hòa nhịp sống, nước bấy giờ chính là cần để duy trì hoạt động của các cơ quan này. Từ thời gian này, nếu bạn uống dư thừa nước, thận sẽ bị quá tải, duy trì luôn luôn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Đối với bàng quang, đây là bộ phận trong cơ thể có khả năng đàn hồi thiên nhiên, co vào hay mở mang tùy theo tỷ lệ nước. Thường thì, vào ban đêm, cơ quan này có khuynh hướng khép lại để nghỉ ngơi. Nhưng nếu ta uống nhiều nước, bàng quang sẽ phải mở mang suốt đêm để giữ nước. Điều này hoàn toàn không có lợi ích cho bộ phận này. Làm sụt giảm lượng muối trong cơ thể Lượng muối trong cơ thể sẽ bị sụt giảm nếu bạn nạp vào dư thừa nước trước khi đi ngủ. Việc này ảnh hưởng trầm trọng đến hệ tâm thần, gây dưng phù não. Ở mực độ nghiêm trong có khả năng dẫn đến co giật gây bất tỉnh nhân sự và các bệnh tâm thần liên quan khác. CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHỆ SINH THÁI ÁNH DƯƠNG Website: sunny-eco.vn Add: Số 1, ngõ 121, phố Chùa Láng, Quận Đống Đa, Hà Nội Hotline: 046 2929 478 Mua máy lọc nước Nano với nhiều ưu đãi hấp dẫn hiện nay. Máy lọc nước Nano Sunny-Eco hiện đại, không nước thải, không sử dụng điện, giữ lại khoáng chất. Nguồn http://maylocnuoc.mywapblog.com/cu-ly-gic-ng-ca-bn-bng-cch-c-bi-vit-sau.xhtml
