Hook boxing là gì? Bí quyết thực hiện cực chuẩn dễ thực hành

- nhắc đến hook boxing vững chắc sẽ nhớ tới các huyền thoại quyền anh như Tyson, Roy Jones Jr,...
các kỹ thuật hook được các võ sĩ dùng và biến tấu theo thể trạng riêng mỗi người.
Liệu Hook với phải là đòn đấm nghiêm trọng nhất trong boxing?
Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới Cả nhà những kỹ thuật hook boxing cũng như bí quyết tiêu dùng hook trong boxing.
Hook boxing là gì?

Hook boxing là một đòn đấm thuần tuý, được thực hiện bằng cách xoay những phong độ đứng và lưng. Mỗi hook thường nhằm vào hàm, cơ thể, đặc trưng là cộng gan.
một cú móc hoàn chỉnh phải sở hữu quãng các con phố ngắn nhất. Cùng lúc cần phải có sức mạnh được truyền từ chân, hông, vai và rút cục chuyển lực đến quả đấm.
Để dùng hook boxing thạo, bạn cần tập luyện trong phổ thông năm. Đặc biệt, bạn cần nắm rõ được những công nghệ hook căn bản để với thể sử dụng đòn đánh này 1 cách xác thực và hiệu quả nhất.
các kiểu Hook trái

Hook mạnh


có kiểu hook boxing này bạn chỉ cần nghiêng người theo tay, lúc đấm bạn hãy kéo đầu sang một bên.
Sau đó chuyển di cả người, chuyển trọng lượng sang chân sau và chân phải.
như vậy, bạn đã thực hiện được một cú hook mạnh.
Hook kiểu đào đất

Cú Hook kiểu đào đất, còn được gọi body hook thường sử dụng để tấn công phần thân của đối thủ .
lúc thực hiện cú đánh này, đầu của bạn đã chặn mất tầm nhìn và làm cho đối thủ rất khó phản công.
Để thực hành kiểu hook này, bạn khá cúi đầu về phía trước. Bạn cũng không cần phải di chuyển quá phổ thông. Hãy giữ khoảng bí quyết gần với đổi thủ, sau đó xoay người và tung đòn.
Hook xoay

Ở hook xoay, các boxer cần phải xoay chân trái.
Sau ấy bước ra khỏi tầm sở hữu của đối phương lúc tung đòn.
công nghệ này hơi hiệu quả khi bạn phản công hoặc di chuyển xung quanh bạn đấu.
Hook khuỵu gối

Boxer bước lên trước, khụy gối sau đấy tung đòn và lặp lại.
Ở tư thế chuẩn bị, bạn đặt tay trái ở gần khuôn mặt.
Sau đấy, hãy đánh thật nhanh vào mặt đối thủ và nhớ choạc thẳng tay nhất có thể.
Thoạt nhìn, Hook khuỵu gối mang vẻ giống như 1 cú cross ngoằn ngoèo.
Nhưng ví như tập luyện và căn được thời gian chuẩn xác, cú đánh này với sức sát thương to và giúp võ sĩ tiến gần tới chiến thắng.
những bước để thực hiện được những đòn Hook trái

trước hết, bạn cần tạo một phong thái đứng tha hồ nhất, giống như phong độ hằng ngày.
Đầu gối và eo tương đối chùn lúc nghiêng đầu. Sau đó, bạn đưa tay trái ra phía trước và khá chếch về phía trái.

lúc tung ra cú hook, võ sĩ cần xoay người thật nhanh về phía bên phải.
Tiếp ấy, cả người bạn cũng sẽ quay về phía bên phải theo cú đánh.
Nâng gót chân trái lên để dồn lực vào đòn tấn công lúc gót chân phải chạm sàn.
Hãy nắm chặt tay đấm khi chạm vào đối thủ, sau ấy cần phải thả ra ngay.
khi đã xoay người đủ, bạn cần chấm dứt đòn ngay nhằm tránh đối thủ phản công.
lúc kết thúc, đầu, nắm tay trái, thân và bàn chân nên hướng sang phía bên phải.
Lưu ý:
lúc thực hành Hook trái, bạn cần thở ra khi đấm. Đồng thời xoay chân và hông mạnh nhất có thể. Đặc biệt, cần gấp rút trở lại phong độ ban đầu sau lúc thực hiện xong.
lúc Hook kiểu đào đất, bạn không nên xoay đầu. Lúc hook kiểu xoay, bạn càng doạng thẳng cánh càng rẻ.
Tip để luyện tập Hook trái

• Tip1: 1 trong các tip để giúp bạn tập dượt được hook trái đấy là đừng nên cố tung một cú hook hoàn toàn nằm ngang. Bạn nên thử với đòn lai giữ hook và uppercut, nó hơi cong nhẹ lên phía trên.
• Tip2: Bạn nên buông lỏng cơ thể, hạ vai để mang thể giữ cùi chỏ hướng được xuống dưới lúc đánh và người đối thủ.
• Tip3: Xoay cả hai chân về phải, đây là tip để giúp bạn giữ được cân bằng.
• Tip4: Giảm xoay tay, nâng cao xoay người. Tip này sẽ giúp bạn phòng ngự rẻ hơn, hạn chế được các cú tấn công từ đối thủ.
• Tip5: không nên rút tay về phía sau quá nhiều, hãy rút về phía trước mặt để có thể tiện dụng tung tiếp cú đánh tiếp theo ngay vị trí ấy. Điều này sẽ khiến cho đối thủ trở tay ko kịp.

>> Xem nội dung chi tiết tại bài viết sau: Hook boxing