- Chỉ với bữa sáng, vừa đủ năng lượng hoạt động trong ngày vừa có thể dưỡng da căng bóng, mịn màng, có quý cô nào mà không muốn biết? Để có gương mặt trắng mịn hồng hào, bạn nên dùng kem duong da mat có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, giúp an toàn hơn trong sử dụng. Bữa sáng là nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể trong một ngày hoạt động. Tận dụng bữa sáng và thời gian ăn sáng, nhiều cô nàng còn áp dụng các phương pháp làm đẹp thông qua những thực phẩm từ tự nhiên như khoai lang, ngũ cốc, trứng gà… Các vitamin và dưỡng chất có trong thành phần của những loại thực phẩm này đều có công dụng dưỡng da mịn màng, cung cấp độ ẩm và làm da săn chắc, căng bóng. 1. Khoai lang Trong một củ khoai lang thường chứa nhiều vitamin C, protein và collagen tự nhiên. Ngoài công dụng giảm lượng cholesterol, tiêu tan mỡ thừa, khoai lang và các dưỡng chất có trong đó còn giúp cải thiện đáng kể làn da, chống viêm da và làm mờ vết thâm hiệu quả. Mỗi sáng, bạn có thể ăn từ 1 – 2 củ khoai lang luộc, uống cùng sữa. Hoặc, bạn có thể xay nhuyễn và nấu cháo khoai lang đều rất bổ dưỡng, lại đẹp da. Tuy nhiên, hãy tránh xa khoai tây chiên để có chế độ ăn lành mạnh, khoa học. 2. Trứng gà Trứng gà là một trong những “thần dược” cho những cô nàng muốn giảm cân. Ưu điểm của trứng gà là chứa ít calo song hội tụ nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Không những vậy, các protein, vitamin A, E và biotin có trong trứng cũng giúp ngăn cản quá trình oxy hóa, dưỡng da mịn màng, xóa mờ nếp nhăn và còn lấy lại sức sống cho mái tóc. Dù trứng có nhiều công công dụng, song mỗi tuần bạn chỉ nên ăn từ 3 – 4 lần. Hữu hiệu nhất là trứng luộc hoặc trứng tráng, trứng ốp, đặc biệt là dùng trong buổi sáng. >>> Xem tiếp: Mách bạn vài cach duong da mat an toàn mà hiệu quả không thể bỏ qua. 3. Ngũ cốc Thường là hỗn hợp 5 loại đậu quen thuộc hoặc kết hợp các loại đậu và yến mạch, ngũ cốc bao gồm nhiều dinh dưỡng trở thành bữa sáng phổ biến của nhiều gia đình. Chẳng những bổ sung năng lượng cho cơ thể, ngũ cốc còn có tác dụng làm đẹp, nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trắng sáng, mịn màng. 4. Salad trái cây Vitamin trong trái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho da vì tổng hòa được hầu hết các công dụng của những loại thực phẩm khác. Tùy vào sở thích mà mỗi sáng, bạn có thể chọn cho mình các loại trái cây khác nhau, cắt nhỏ chúng và trộn thành salad tươi mát. Salad trái cây cung cấp nước thanh lọc cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời tiếp thêm hàm lượng vitamin tái tạo các tế bào da chết, hồi sinh làn da căng mướt, mềm mại như nhung. Nguồn: Hoa Anh Dao
