- taxi nội bài -Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? một số lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn giảm đáng nói nỗi sợ vô hình đó. Bạn đã sẵn sàng tậu hiểu chưa? 9 phương pháp xua tan nỗi sợ lúc đi máy bay một. mua HIỂU cách VẬN HÀNH 1 CHUYẾN BAY Theo thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong trong những tai nạn xe tương đối là 1/112 vụ, tỷ lệ tử vong trong các tai nạn hàng không và không gian chỉ là 1/8357 vụ. Tuy nhiên số liệu thống kê cũng cho ta thấy rằng, các rủi ro vẫn với thể xảy ra. Theo Tom Bunn, cựu phi công của Pan Am hiện là 1 bác sĩ chuyên khoa: “Hiểu rõ cách vận hành của máy bay, bạn sẽ thấy được độ an toàn của nó. Bạn phải cần hiểu một điều là, trên mỗi dòng máy bay sẽ với cực kỳ đông người, và nếu mang chuyện gì ko may xảy ra, bạn chỉ việc nhân tỷ lệ đó sở hữu số người trên máy bay và bạn sẽ thấy đó là một tỷ lệ cực kỳ thấp”. 2. tìm HIỂU VỀ ĐỘ RUNG toàn bộ các máy bay đều sở hữu thiết kế chịu được độ dao động (rung lắc) cấp 5(5G), và ổn định ở mức 2,5G trở xuống. mang mức độ dao động ở mức nhẹ là 0,8-1,2G, giống như mức dao động bên trong loại thang máy đang đi lại. Mức trung bình là 0,6-1,4G, và nặng là 0.4-1,6G. ví như bạn vẫn chưa thực sự yên tâm, hãy tải ứng dụng SOAR (ứng dụng lo lường dao động) để đo mức dao động lúc buộc phải. Mỗi lúc cảm thấy máy bay rung bất thường, bạn chỉ nên bật ứng dụng đấy lên, đọc xem hiện độ dao động là bao nhiêu, và khẳng định chẳng với gì cần lo lắng. 3. TẬP QUEN DẦN mang CẢM GIÁC những khu vực cất dây thần kinh cảm xúc của bộ não sẽ giãn ra khi bạn sở hữu cảm giác đang rơi, khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Hãy bắt đầu bằng những bài tập để quen dần sở hữu cảm giác ấy như sau: rủ 1 người bạn sẽ sở hữu chuyến bay cùng với bạn, leo lên 1 cầu thang nhỏ. Sau ấy 2 bạn quay lại đối diện mang sàn nhà, hãy nắm tay nhau và cùng nhảy xuống. Bạn sẽ trải qua cảm giác rơi tự do, chính là cảm giác mà máy bay khiến cho có bạn, nhưng lại không sở hữu gì đáng sợ cả. Bằng bí quyết tập quen dần với cảm giác đó, não của bạn đã tự rút ra những kinh nghiệm để hạn chế cho bạn gặp căng thẳng. 4. TẬP TRUNG VÀO MỤC ĐÍCH CỦA CHUYẾN ĐI Du lịch không hề chỉ mang các chuyến bay mà là sự khám phá một nền văn hóa mới, hoặc gặp gỡ người thân. vì thế, hãy luôn nghĩ đến những điểm tới trên hành trình tiếp theo của bạn, hoặc ngắm hình ảnh người thân yêu trên điện thoại. không tính ra bạn hãy chú ý thêm mục đích của chuyến đi và tự đề cập nhở bản thân các kế hoạch bạn sẽ thực hiện. “Bằng cách tập trung vào những mục đích cao hơn của chuyến đi, bạn đã tự xua tan nỗi sợ hãi”, tiến sĩ Jonathan Bricker (Đại học Washington) khuyên. 5. ĐỐI DIỆN sở hữu SỰ LO LẮNG taxi giá rẻ - “Bạn càng ko muốn lo lắng, cảm giác đấy lại càng rộng rãi hơn”, Bricker cho biết. vì vậy, cách rẻ nhất là hãy đối mặt. để ý cảm giác lo lắng đấy ảnh hưởng ra sao đến dạ dày và những bộ phận khác trên cơ thể, từ từ quan sát nỗi sợ hãi của bạn, nhưng đừng phán xét hay cưỡng lại nó. Sự lo lắng luôn đồng hành, và do bạn chủ động với theo. Tiến sĩ Bricker cho rằng, những người chấp nhận sống chung mang lo lắng thường cảm thấy thoải mái hơn so sở hữu những người luôn cố gắng chiến đấu mang chúng. 6. TẬP các BÀI TẬP THƯ GIÃN khiến cho 1 bài tập thư giãn trên mỗi chuyến bay cũng cực kỳ hữu ích. Hít sâu, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại cách này trong khi thả lỏng thư giãn hết các cơ bắp của bạn như cơ hàm, cơ mặt, vai và dạ dày… Bằng bí quyết nới lỏng các cơ bắp bên trong cơ thể, nỗi lo sẽ tự động giảm. 7. giảm thiểu UỐNG RƯỢU VÀ CÀ PHÊ rộng rãi người nghĩ rằng phương pháp phải chăng nhất để bình tĩnh lại, xua tan sự lo lắng chính là uống một chút rượu hoặc cà phê. Điều ấy hoàn toàn không với cơ sở. ko các vậy, rượu và cà phê sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước, suy yếu. Tiến sĩ tâm lý học Reid Wilson cho rằng, trường hợp bạn thực sự bắt buộc vật dụng gì đấy giúp bạn bình tĩnh lại, hãy gặp bác sĩ để lấy 1 đơn thuốc yêu thích (khoảng 30-45 phút để sở hữu hiệu lực). Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh các chất kích thích như rượu, cà phê mang tác dụng dịu sự lo lắng (đôi khi còn khiến trầm trọng thêm). 8. KÍCH THÍCH CẢM XÚC Oxytocin là hormone được sản sinh trong thời gian cho con bú, khi bạn nhìn thấy một con vật bé đáng yêu, hay bắt gặp trong khung cảnh lãng mạn. Mỗi lúc cơ thể tiết ra trang bị được gọi là “tình yêu hormone” này, cơ thể cũng đồng thời điều tiết những hormone gây căng thẳng. bởi thế, mỗi khi bạn cảm thấy lo lắng trên chuyến bay, cố gắng nghĩ đến các đứa trẻ đáng yêu, hay thú cưng của bạn, hoặc âu yếm người thân đi cùng bạn… bí quyết đấy sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra oxytocin. Bạn mang thể chuẩn bị trước cho tình huống này như đi cộng có người thân ko kể, để những cảm xúc ấm áp theo bạn trong các chuyến bay. 9. THEO DÕI những CHUYẾN BAY khi tiếp viên thông báo lịch trình cụ thể của chuyến bay, bạn hãy lưu lại. sắm bản đồ bên trong tạp chí của máy bay ở lưng ghế phía trước, đánh dấu các điểm bạn sẽ đi qua sao cho trùng mang tỷ lệ giờ bay. Bằng bí quyết này, bạn đã nắm rõ thời gian cũng như những nơi nào bạn sẽ bay qua. Càng qua các điểm mà bạn đánh dấu, bạn sẽ càng cảm thấy yên tâm hơn. taxi noi bai phuong long
